Relax

自由潛水的核心，就是身心的放鬆。一般人的正常心跳數為每分鐘72次，如果身體有感到放鬆,那心跳數一定會在72以下。如何知道自己是否處於放鬆的狀態呢？這時...就是潛水錶發揮功能的時候了！有了潛水錶,我可以清楚知道身體給我的回應，進而決定當天的潛水計畫！

在海面上放鬆比在陸地上放鬆多了幾個關卡，首先必須完全掌控裝備的使用（EX:面鏡起霧或進水，呼吸管角度不對，防寒衣保暖度，海洋生物水母… blablabla）；也就是這些外再因素不再構成威脅時，才有可能進一步地放鬆下去！不然…光是在海上搞這些東西，就足夠忙的了，更不用再談放鬆！

當裝備已經變成你身體的一部分之後，再來要克服的應該就是心理因素。海對所有人都是公平的；在三米可見底的海面vs三十米深不見底的海面，大海提供的條件並沒有不同，不應該因為視覺的不同而被影響了心情。真的會因為目視不到底而被影響到心情平靜的話；最好的克服方法就是一直去下那個潛點。常常下海是克服心理因素最好的方法。

可曾在海面上睡著過？試著朝這個方向…看看可否入定！一般來說，睡覺的時候是處於最佳的放鬆狀態。這時候的呼吸淺且慢，心跳亦然。此時的狀態頗類似瑜珈裡的冥想，生理機能變得相當緩慢，最高級的冥想甚至可以達到不呼吸的境界。如果在這個狀態下下潛，成績一定相當驚人；可惜我們都是平常人，非瑜珈修行者，但是朝著這個方向走是可以肯定的。

基本的放鬆如果無法做到，那後面這部份就更困難了。後面的這部份做到了，也必須配合前面的基本動作（讓裝備成為你身體的一部份）；不然下水後亦會因為外在環境的改變而無異識地緊張起來。當這些都可以有所體會時；另一個兩棲類就會在世界的某處誕生了。


PS: 時時注意自己的呼吸管...是否咬太緊了呢?