2011 advanced Freediving Class

連著三天的進階自由潛水課程終於結束了! 還好…課程開始的幾天前已經有商研出南瑪都颱風替代方案; 有鑒於第一堂課豆腐岬的海上搖籃(兩米浪)…;所有的Open Water Classes因為天候因素, 將全部都改到室內(松山運動中心五米池);也因為這樣…本來會在咖哩家的WorkShop也一併移到OMDC海人與海潛水中心! 據我所知…這兩個教室都是熱心的潛友無私借出,沒有營利性質。…在這邊萬分感謝咖哩與詠傑,…感謝兩位對台灣自由潛水的奉獻與付出…(當然…還有功不可沒的姬發,為了台灣的人魚們,又再次把Wolfgang騙來台灣開課)

老外真是有一套,設計出來的進階課程讓我體會了更精細的控制呼吸道器官的方法;即便我自以為已經對某些技巧很熟了…但是Wolfgang教的特殊方法,卻有如照妖鏡一般…硬生生把我不是很確定的那幾個環節,顯露了出來; 再經過數小時的苦練,加上同學間彼此心得交換, 課程結束前…總算大家都有領悟到該有的技巧 ~~ 有了技巧,不代表可以下得深; 一定得反覆練習,而且要純熟地使用…再加上所有技巧必須一氣通貫,才能將進階的技巧發揮得淋漓盡致;不然很容易就卡在那邊…下不去,,,但是又不願意上去…!

除了潛水的技巧,我問了Wolfgang有關單蹼的踢法;也順便證實了我其實還大不會正確地使用單蹼。看來…要變成人魚…還有一段不短的路要走 ~~~ 不能偷懶~~~ 照著 video 一步一步慢慢來吧!!!

OMDC - 齊全的自由潛水潛裝門市

以前…要買自潛裝備?? 上網吧…1個月就到了…看不到商品實體,只能用猜的; 到手後…不如預期…認賠了事上網賣! 這個就是幾年來重複著的購買步驟!最近的一次,就是ELIOSSUB的防寒衣!

終於…有替死鬼了 (OMDC 海人與海潛水訓練中心----明水路449號) 這一家潛水店的店面提供大量選擇性的器材與設備! 這裡不是只有簡單的裝備而已.準備的尺寸也很齊全;有一半以上都是自潛的裝備!不同等級廠牌之長蛙鞋,William truebridge穿的超彈性防寒衣,單蹼(monofin)尺寸,顏色&種類也是一應俱全…產品廠牌陵瑯滿目,顏色多到眼睛花! …走的是多色彩的時尚精品路線…! 最近…只要經過…一定會進去逛逛,確定沒有新商品後,才會離開;可惡的是…每次進去都有新東西, 叫人又愛又恨~~~

除了產品之外,老闆 Jay 也是一位相當有內涵的潛水人;本身具備了Scuba Diving & Free Diving的教學資格,所提供的潛水資訊也都不時地與世界同步! 自由潛水是一項新興的運動,幾十年來的紀錄一直在修正,人類對本身的極限也一直在嘗試探索中,資訊的更新絕對是必要的!...常常去跟老闆聊天,看看能不能挖到一些閉氣的口訣還是內功心法,…這樣就不往此行嚕~~~

不喜歡潛水?? 也OK阿…! OMDC 海人與海潛水訓練中心 還有兩隻口愛狗。逛街之餘,也可以喝杯咖啡,玩玩狗…休息後再出發!

產品圖片欣賞:
http://www.facebook.com/#!/media/albums/?id=203563003018319

1000815 Open Water 魚式練習~~

第一次在open water游自由式,一件泳褲+面境+呼吸管,在夏卡爾外海游了1個多小時;水溫29度,唯一會擔心的...就是遇到水母;這種情況下遇到水母肯定會哭~根本無處可逃;...還好我的顧忌是多餘的!

游阿游...游到孔子岩,回頭再到朝日溫泉;一點也不覺得累! 下次再回到夏卡爾的時候,可以嘗試開發新的游泳路線了!

Total Immersion 魚式游泳...練習倒數

練習 Total Immersion 自由式之後,已經慢慢地脫離掙扎型的游泳方式;記得一開始練習時...還必須穿上長蛙保持身體平衡,練一陣子後改成短蛙...再練習數月之後,不用穿蛙鞋也可以游超過1000m ...最後的練習目標就是要把呼吸管拿掉,這樣...應該就練成了! 不過...練成歸練成;想要把自由式練好;是需要長時間不斷地練習!據說泰瑞說...全世界真的能把自由式游好的人,不過寥寥數十位而已!

想鼓勵沒有學過游泳的人或者沒有運動的人...
1. 游泳是最不會受傷的運動,可以用游泳來讓自己健康一些...
2. 您一定可以學會; 魚式跟您所想像的游泳方式不一樣...
3. 早學...早享受...早健康

愛運動的人,會不會滿心期待運動之後的酸痛? 我可是愛不釋手...非常享受肌肉酸痛的痛楚感...這種感覺最好是每天都有...am i sick of what?

ps: 練了游泳...卻忘了自由潛水...

1000621 米蘭之旅

連著兩天周末好到不行的天氣;東北角龍洞灣和美國小終於又恢復往常的水準...能見度12米+水溫27度! 跳了兩天的海,感覺意猶未盡;如果接下來的ㄧ星期都能跟海為伍,不知該有多好~~~

做夢歸做夢...星期天潛完水,就陪著女王搭飛機勇闖時尚之都"米蘭"! 航線很奇怪,先飛4小時到曼谷轉機2小時,接著飛11小時到阿姆斯特丹;再等4小時轉機外加米蘭2小時航程,差不多共花了一天,老骨頭差一點撐不下去...還好到了機場後,映入眼裡的景色頗為慰人... 怎麼說呢? 時尚之都真不是蓋的;每一位的穿著都非常的有個人特色,非常好看,看了會心曠神怡!米蘭的氣溫大約25-30;這種天氣...還好我帶了一個極黑的太陽眼鏡,沒有讓人發現眼鏡後的一對色瞇瞇的眼珠子~~~放眼望去,街上盡是滿滿的清涼辣妹與菸島帥哥!

時尚跟我是毫無關係的;Shopping...??也只能照著清單買,一點都不好玩!如果逛街走路可以用蛙鞋巡航來代替,那可能就會多買一些~~說到蛙鞋,我試著要找出米蘭的潛水店,問了幾個人,竟然還要我解釋Freediving,感覺上米蘭沒有很多人在玩水! 還是...我根本來錯城市? 應該要去Sicilia?

1000604 綠島夏卡爾民宿之旅

等了8個月,終於看到了嶄新的夏卡爾….多了2個樓層! 新的夏卡爾感覺像畫廊,房間也用鮮豔顏色增加朝氣,最重要的…還有陽台,除了可以掛裝備;也不用再流浪到外面涼亭去數星星了!

裝修後的夏卡爾住起來的感覺比以前更爽,很像在國外度假...
如果想要一個高檔的潛水假期,擺脫菜市場的拘束,夏卡爾是個好選擇...

PO完照片的同時,我已經再準備下一趟的綠島自由潛水計畫了...

PS:此趟順便測試了SONY DSC-TX10;心得...(說是防水5m,使用後卻在usb & mini hdmi 旁邊看到些許小水珠(最深到3米);說是防摔1.5M,我是連摔都沒摔,綠島回來卻看見螢幕旁邊的塑膠殼有裂縫,已經送修了,希望沒有進水); 顏色比以前的P10鮮豔很多,有改變了我對sony相機的觀感! 不過...東西到手才10天就壞了? 這個算是難得的經驗,勉為其難...再用它2個月看看,等Canon的powershot S100出來後,再來換機~~

http://www.youtube.com/watch?v=CDordjP2tpU

4/8~4/10 蘭嶼自由潛水

好久沒有去蘭嶼了... 最後一次是蔡詩偉教練帶隊,一行19人包機去蘭嶼Scuba; 這幾年有好幾次想回去蘭嶼看看,卻都因為某些因素而無法成行,久而久之...就忘了蘭嶼的美麗~~印象中蘭嶼不是很適合自潛,應該說...蘭嶼比較適合進階的自由潛水活動或者水肺潛水;因為每次的free dive幾乎都會超過20m,每下一趟都要踢個40米以上,沒有好的腿力可是會軟腳的喔!

第一天到了蘭嶼,海癡建議我門到"水族箱"(5米池)暖身; 我還沒問清楚何謂"水族箱",羅老師不等我出聲,立刻回了一句"5米池能幹麻?回松山去就好了"!!! 羅老師這番話口氣不小...莫非有備而來??...心中暗暗吃驚!!! 於是我門自潛的一夥人拜別了同行的水肺人,第一個自潛點...我門來到了開元舊港,我解釋了一下地形,深度與路徑,大夥先下水看看能見度...繞了一下... 起身... 再換到第二個點...椰油斷層餵魚區! 椰油斷層餵魚區的潛點從椰油港下水,往外直踢200米左右,往左即可看到椰油斷層,斷層深度22米開始,目光往下看...深不見底;真的是看得到摸不到的超級大鐵板!水面上有6個人...Billy大哥,阿傑,阿部,邱大哥,羅老師&我...大家都很安靜地在搞自閉;忽然間...Billy下去了,看著他的身影不慌不張...慢慢的縮小,下到了斷層的旁邊,約莫滯底30秒...想必是被斷層的美景所撼,...之後才看到Billy的黃色C4 81緩緩的擺動,不急不徐的浮上水面換氣!上來之後,我跟阿傑異口同聲..."有偷練喔",此趟Billy最深到達30米,看到Billy功力精進至此,我卻只能搖頭,暗暗自嘆不如! 轉頭看一下阿傑,阿傑好似是老鷹盯著獵物般,眼神沒有離開過阿部,正納悶中...就看到阿部衝了下去,望著他的雙蹼,一步一步的幫他算著步伐與時間,三十秒後阿部消失在我的視線;這時阿部早已越過22米的椰油斷層平台了... 第一次親眼看到有人下這麼深,心情頓時轉為擔憂,不消10秒...我也追了下去;阿傑早我一步,我門2人來到了20米&15米待命,準備意外的發生! 咦...上來了...,阿傑雙眼盯著阿部,我也在旁觀察是否有不正常的動作;整個DIVE的末段有點急迫...但仍屬控制範圍之內,這是一個成功的紀錄! 上來後...待阿部呼吸恢復正常,我知道那不是一個普通的Dive,問了他深度,他看了看錶...說39M! 大夥譁然...阿...不是說今天要先暖身嗎? http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Di0nDt6fHxQJFd9trkPBqDA-/article?mid=276&prev=285&next=267

第二天安排船潛,阿部已中招畢業,無法再下;Billy大哥也因無法平衡,深度被限制在10多米!邱大哥此次屬第一次下海自潛,第一天全身緊繃,第二天就已如魚得水,深度也來到15米;真是利害,心理因素排除得很快...這是老師會教??還是學生悟性高? 船潛的深度當然比岸潛深很多,但是蘭嶼...租船似乎有點多餘,因為隨處可見50米以上的深度! 船老大問要多深...? 不知道怎麼回答...? 心想...第一名的代價是吐血,要贏過他,那血不就要用噴的?((唐伯虎點秋香之...?)) 當下告知船老大...30米就好了! .....這邊要恭喜羅老師,塵封已久的紀錄終於再次刷清...一下子從24.8米跳到28.8米;還滯底拍了2張照片! 阿傑因為流水的因素,也只下到繩索的盡頭...30米;這次我最大的深度下到了28米,成績排名最後~~

晚上...海痴安排我們到隔壁村(朗島)的漁夫小棧吃BBQ,原來阿光跟這家老闆挺熟的...! 郎島位於蘭嶼北面,若是吹南風,郎島海況則等於東北角...無風無浪,應該就是自潛天堂了! 說著說著,竟然小明也出現在蘭嶼!!! 現在是怎樣?? 蘭嶼輻射到不了嗎?....這邊的大自然可以給100分,但是生活條件只能給70分;除了交通外,仍有許多民生物資並非容易取得,個人認為無法長時間居住,長期固定的自潛點...還是去石朗&大白沙吧!

FreeStyle Practice~

上周已經先跟Billy大哥借了...;剛剛好11哥那邊也有一套,於是本周先拿了這一套DVD "Total Immersion Swimming"... 台譯成"魚式游泳"! 看了影片...感覺不難,於是上網敗了一個View牌的日本製泳鏡,打算本周再去練自由式(哈哈哈 ~~~信心滿滿)!敗了家後會有莫名的衝動想試裝備,即便只是一個goggle,...星期3就到手了,還必須再忍耐3天才能去松山掛號就診!

下了水之後,改穿基本款的Force Fin短蛙加上中立呼吸管...還是得先運動暖身後,再來練自由式! 游了40分鐘,估算了一下距離...約莫2000M,呼吸的頻率已經盡力在調節了...但還是喘呼呼! 休息了一會兒,脫掉裝備..改成Goggle + FreeStyle,下水後竟然是沒辦法換氣,很不順...頻頻吃水,游了200M,姿勢也從自由式...變成仰式;雖然說道理相通,但我要學的還有其他的基本動作;先上去看看手機裡的影片,複習一下再來練! 看了影片後,再下來練...仍然失敗;最終還是得咬上呼吸管,才能正常動作;直到離開前...都沒有任何收穫...金害! 回程經過旁邊的溫水游泳池,有一個阿姨正在游自由式,姿勢相當漂亮,看得我如癡如醉! 不過話說回來~~還是回家去檢討吧~~

另類潛海情深...

昨日在松山五米池目睹了一個感人的故事...

換好了wetsuit,準備要下水時,旁邊有一個人...! 我一開始還很納悶,這小子怎麼一直再自言自語阿? 好奇喵了一下耳朵...沒有看到藍芽..,阿他是在跟誰說話??? 不管了...門票都已經付了,時間最重要...趕緊下去玩水吧! ...一直到她們倆父子離開了松山五米池,阿部才跟我說了這個故事... !!!

一個重度自閉症的兒子想看魚,一個偉大的老爸不辭辛勞...帶著兒子跟著阿部教練學習自由潛水;為的就是滿足兒子的心願! 這大概是我玩自由潛水以來...所遇到最為動人的一個故事! 當下立刻想到...Discovery頻道曾經介紹過海豚與自閉症患者的微妙關係,...希望花蓮海洋公園的海豚能為這個家庭多帶來一些歡笑~~~

1000316綠島天氣~冷

南寮

施工中的夏卡爾

因為夏卡爾仍在施工中,這次跟羅老師選擇了石朗旁邊的戀戀火燒島民宿! LKK前輩介紹的,距離下水點僅有100M...!

在石朗與羅老師進行游泳運動,逆著流...慢慢滑水,目視著地上的珊瑚慢慢地往後移;移動速度非常的慢,估計...每秒約前進50公分! 半小時後...流停了,速度自然快了些;不多久...便將整個石朗右半邊的海域逛了一遍,大香菇當然也是必經之地!

來到了大香菇,感覺氣喘且呼吸急促;想要優游地享受自由潛水似乎已不大可能,只能觸個底...到此一遊就好! 調個氣...約莫10分鐘即便躬身下潛; 當真不出所料... 18.8M處聽見心跳蹦~蹦~蹦~,好似野蠻遊戲裡的崔魂鼓聲,急急崔著我上去換氣;趕緊往上踢...衝出水面換了第一口氣後,全身肌肉霎時酸痛,...差一點又脫肛,不過還真是爽得很變態...!

最近愛上了自由式,它帶給我的新的肌肉群不少運動量,這些部位的肌肉以前沒練過,包括...手臂二頭肌後面的肌肉,三頭肌後面...連接脊椎左右兩旁的背肌,順著肌肉衣直到臀部與大腿,每每壓一次蛙鞋,所帶來的反饋力道,一次一次地...漸漸感覺背肌力道強化中...應該可以進入減少換氣次數的練習了~~

滑水? 游泳?

穿著蛙鞋含著呼吸管游自由式,似乎不應該叫做游泳...? 叫做撥水? 或者滑水? ...搞不清楚! 本週已經將水下運動時間提高到32分鐘,實際距離不知道游了有多遠;等到運動量滿一個小時了,再開始來算距離!

長泳~~

上週游泳距離:
800M...耗時13分鐘,
1200M..耗時18分鐘,

本週游泳距離:
1500M..耗時24分鐘,
????M..耗時30分鐘!

目標4000M~~

民國100年…

民國100年是好年? 似乎不全然是如此...做人的成功與失敗可以完全在尾牙中表露無遺。今年真是怪~~ 頭一次尾牙還沒吃到菜,就喝掛了,而且是醉得不醒人事;可見真的是得罪了不少同事阿 一一”整個晚上吐了5次, 也順便啟動了急性腸胃炎,整整休息了一個星期…剛剛好痊癒過年! … 體重 61.5KG

發動機剛剛痊癒,過年只能繼續保養身子,粗茶淡飯不敢多吃;但卻又在放假的最後一天;跟女王跑到友人家的義大利餐廳補充能量! 這一補…媽勒個X…竟然補到了”仙人掌桿菌”…也就是上吐下瀉的食物中毒! 中午1點的餐… 半夜1點爬起床吐,接著拉…; 這一標…當然女王也中了! 隔天女王去看醫生,我則撿個便宜…吃女王的藥! 當晚…去找羅老師洽談帛琉一事,並無注意到羅老師有流感; 回家後第3天…我也發病了; 熱度直上38, 還好醫生給的藥還不錯, 只有發燒一天, 咳售也持續好轉中… 只是無法去松山五米池練習! … 體重 59.5KG! 估計…整個生病的歷程大概耗了我1個月,也就是整個二月都在生病…2/26參加朋友婚宴…飯後回來的體重為 61KG

上星期又開始去松山練習了,最近除了練習負壓,也愛上了長泳! 游泳池能帶來的效果其實還滿大的,長泳的同時,也可進行短暫的閉氣潛水;不過穿著3mm的防寒衣進行水下運動還真是熱;沒幾趟體溫就開始上升了! 目前的蛙鞋游泳距離為1000M;游完後…還會再加上一定距離的單蹼練習;都練習完了,就會漂在水面讓心跳回復平穩,之後才會進入負壓練習。目前打算將蛙鞋游泳距離推到4000M...也就是1小時內不斷的游泳;這樣子的時間搭配比較不會浪費...不然松山泳池門票250,若只拿來練負壓,似乎浪費了些~~~