1000316綠島天氣~冷

南寮

施工中的夏卡爾

因為夏卡爾仍在施工中,這次跟羅老師選擇了石朗旁邊的戀戀火燒島民宿! LKK前輩介紹的,距離下水點僅有100M...!

在石朗與羅老師進行游泳運動,逆著流...慢慢滑水,目視著地上的珊瑚慢慢地往後移;移動速度非常的慢,估計...每秒約前進50公分! 半小時後...流停了,速度自然快了些;不多久...便將整個石朗右半邊的海域逛了一遍,大香菇當然也是必經之地!

來到了大香菇,感覺氣喘且呼吸急促;想要優游地享受自由潛水似乎已不大可能,只能觸個底...到此一遊就好! 調個氣...約莫10分鐘即便躬身下潛; 當真不出所料... 18.8M處聽見心跳蹦~蹦~蹦~,好似野蠻遊戲裡的崔魂鼓聲,急急崔著我上去換氣;趕緊往上踢...衝出水面換了第一口氣後,全身肌肉霎時酸痛,...差一點又脫肛,不過還真是爽得很變態...!

最近愛上了自由式,它帶給我的新的肌肉群不少運動量,這些部位的肌肉以前沒練過,包括...手臂二頭肌後面的肌肉,三頭肌後面...連接脊椎左右兩旁的背肌,順著肌肉衣直到臀部與大腿,每每壓一次蛙鞋,所帶來的反饋力道,一次一次地...漸漸感覺背肌力道強化中...應該可以進入減少換氣次數的練習了~~

滑水? 游泳?

穿著蛙鞋含著呼吸管游自由式,似乎不應該叫做游泳...? 叫做撥水? 或者滑水? ...搞不清楚! 本週已經將水下運動時間提高到32分鐘,實際距離不知道游了有多遠;等到運動量滿一個小時了,再開始來算距離!

長泳~~

上週游泳距離:
800M...耗時13分鐘,
1200M..耗時18分鐘,

本週游泳距離:
1500M..耗時24分鐘,
????M..耗時30分鐘!

目標4000M~~

民國100年…

民國100年是好年? 似乎不全然是如此...做人的成功與失敗可以完全在尾牙中表露無遺。今年真是怪~~ 頭一次尾牙還沒吃到菜,就喝掛了,而且是醉得不醒人事;可見真的是得罪了不少同事阿 一一”整個晚上吐了5次, 也順便啟動了急性腸胃炎,整整休息了一個星期…剛剛好痊癒過年! … 體重 61.5KG

發動機剛剛痊癒,過年只能繼續保養身子,粗茶淡飯不敢多吃;但卻又在放假的最後一天;跟女王跑到友人家的義大利餐廳補充能量! 這一補…媽勒個X…竟然補到了”仙人掌桿菌”…也就是上吐下瀉的食物中毒! 中午1點的餐… 半夜1點爬起床吐,接著拉…; 這一標…當然女王也中了! 隔天女王去看醫生,我則撿個便宜…吃女王的藥! 當晚…去找羅老師洽談帛琉一事,並無注意到羅老師有流感; 回家後第3天…我也發病了; 熱度直上38, 還好醫生給的藥還不錯, 只有發燒一天, 咳售也持續好轉中… 只是無法去松山五米池練習! … 體重 59.5KG! 估計…整個生病的歷程大概耗了我1個月,也就是整個二月都在生病…2/26參加朋友婚宴…飯後回來的體重為 61KG

上星期又開始去松山練習了,最近除了練習負壓,也愛上了長泳! 游泳池能帶來的效果其實還滿大的,長泳的同時,也可進行短暫的閉氣潛水;不過穿著3mm的防寒衣進行水下運動還真是熱;沒幾趟體溫就開始上升了! 目前的蛙鞋游泳距離為1000M;游完後…還會再加上一定距離的單蹼練習;都練習完了,就會漂在水面讓心跳回復平穩,之後才會進入負壓練習。目前打算將蛙鞋游泳距離推到4000M...也就是1小時內不斷的游泳;這樣子的時間搭配比較不會浪費...不然松山泳池門票250,若只拿來練負壓,似乎浪費了些~~~

11/14 松山測試中立呼吸管

這個週末拿了兩隻呼吸管下水去測試;一隻是FINIS國外網購買的,另一隻是台灣CDMAX寄來的測試改良品! 先說CDMAX的優缺點…這隻換上咬嘴之後,咬嘴角度沒有改變,但是咬嘴長度有長了幾公分;優點…嘴巴不用再做O型嘴來遷就咬合,缺點實際上角度仍然略嫌不足(應該要有一點往上)! 再則…咬嘴無法與管身密合,在水下行進的同時,滲水不斷;僅僅靠束帶還是無法止水! 如果CDE-777A的咬嘴與管身接合處可以密合不滲水,那這一隻也有機會成為主要的呼吸管之一…

Finis這隻相當好用,近乎90%的完美,頭窟穩且大;往常管子會滲水的狀況已不再,水下加速行駛…管身也不會受壓力變形而影響呼吸! 值得嫌棄的一點…這隻管子本身有排水閥設計,意味著有多餘的空間在排水閥附近,加上本身中立呼吸管的長度就偏長,下潛後…上來排的第一口氣(有死角),無法將水一次排光,有些許的水會留在排水閥的空間,台起頭…讓排水閥離開水面,等殘餘的水排光後再入水,問題就會消失…;差強人意…但是已經不會受到環境干擾,打斷節奏了!

將現有的中立呼吸管改裝可以有效改善缺點,使每隻都有起死回生的機會;再來就是再施工時,要慎選材料,手也要巧一點…這部分可能要找阿部或者是廣陵來幫忙了~~~ 話說回來…改太多隻我好像也用不到…

新玩具~~

羅老師買的新玩具Beuchat Mundial Freediving Computer剛剛到手,很想立刻幫他啟動手錶ㄟ,不過這種是還是得留給主人,才會有拆禮物的感覺...!! 另外又買了兩隻中立呼吸管;如果還是有缺點,以後就不再買中立呼吸管了...(超失望)! Omer 衣架...專為兩件式的防寒衣所出的產品,聽說不錯用!

這隻潛水錶可以自己更換電池,很貼心的設計...呼吸管質感也很好,帶起來很舒服,會不會進水...到時就知道了!

991106-991107松山自潛練習…

本來只能去一天,後來女王臨時有事情,忽然有了空檔…星期天一早又去了一趟松山! 第一天成員海癡&蘭嶼朋友,Vincent,詠傑&我…共六人,冷清了許多…水溫低了一點…來到了27度C。 2mm潛水衣已經不夠我禦寒了,一定要3mm皇家自潛防寒衣伺候才夠…今天人少…練習的時間較多,阿傑&我重複地練著RV,想盡辦法在水底讓壓力蹂躪；在水底望著Vincent…他可是體力超好滴(剛剛慢跑玩,接著入池長征),一口氣50M,來來回回好幾趟;可能準備要出國比賽DYN(Dynamic Apnea with Fin);蘭嶼來的朋友習慣了No Fin,優遊自在的玩樂,把他困在這個5米池可真是難為他了!

隔天忽然有空檔,於是就約了羅老師再遊松山一趟! 入池後看到阿部,蔡大姐&邱大哥在練習,卡了一下唬濫,接著繼續搞水底自閉,羅老師則練習C4 MonoFlap 長跑…約莫一小時左右, 詠傑, Allen & 自由潛水教練Phil大師也到了;加分的是…她們各自帶來了小禮物(可惜沒有半雙是要送我的…)! 嘿嘿黑…可真是爽到了,今天沒有來的同好真是可惜了! 我看到蛙鞋,就好像蒼蠅看到大便;二話不說,立刻上去試穿! Trygons(超輕…兩隻鴨腳的重量等於一隻單腳的Gara 3000), Scorpio硬度30+Salvimar腳套(一直想一窺Scorpio的真面目…終於如願以償;性能並沒有輸給原廠C4),還有另一個沒見過的廠牌+Omer Stingray腳套(這雙推力之大,感覺上似乎有大過C4);筆墨很難形容出差異;就好像不同廠牌的車子,有的馬力強,有的操控好,有的高速穩,有的低扭大;端看個人偏好而定! 我是每個廠牌都想要一雙…回家報告給女王申請經費…女王說:你有幾雙蛙鞋?? 你有幾雙腳?.... 一一”…不敢再多說,過一陣子再看看囉…!

羅老師看到阿傑的防寒衣在閃光燈的照耀之下亮眼無比,頓時動了凡心,要我寄Eliossub的尺寸表格給他,打算選好顏色量好尺寸之後,再買一套! ....這是順風車???還是敗家友??